г.Москва, ул.Каланчевская,д.27
Телефон 739-59-99
Познайте радость движения, научитесь правильно двигаться, и Вы ощутите себя другим человеком: свободным, раскованным, уверенным в себе. И в этом Вам поможет АЭРОБИКА!
Аэробика развивается сразу по нескольким направлениям: базовая, степ, танцы, фит-бол, и каждый имеет свою изюминку. Это интенсивные тренировки под музыку, которые
помогут избавиться от лишнего веса, укрепят мышцы, научат чувствовать собственное тело и подарят уверенность в себе.
На сегодняшний день существует множество видов групповых программ. Все виды аэробики подразделяются на два типа: кардио-аэробика и силовая аэробика.
Кардио-аэробика в нашем Клубе представлена следующими классами:
STEP – аэробика на платформе: всю тренировку Вы шагаете вверх и вниз по многоуровневой степ-платформе, да не просто так, а выполняя интенсивные хореографические комбинации. Эта тренировка максимально эффективно способствует достижению основных целей: сжигание жира, увеличение выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Продолжительность занятия 1 час.
DENCE CLASS – сочетание различных стилей хореографии: латина, хип-хоп, фанк, джаз, бодибалет, ирландские танцы, хаус, рок-н-ролл,R&B). Будем танцевать! Продолжительность занятия 60 мин.
БОДИ-БАЛЕТ - Классический танец. Занятие направлено на постоянное правильное напряжение мышц, идеально формирует стройную фигуру, правильную осанку, красивую походку, развивает творческое воображение и способности к импровизации движений. Продолжительность занятий 55мин.
ORIENTAL - Восточный танец или танец живота. Это занятие средней интенсивности для людей с начальным уровнем подготовки. Урок проходит в виде обучения различным движениям живота, что способствует укреплению мышц пресса, а также развитию пластичности и чувства ритма. Продолжительность занятия 60 мин.
Второй тип аэробики – силовая:
FIT-BOLL - Аэробика с использованием специальных мячей. Укрепление мышц туловища, предотвращение возникновения болей в спине, развитие силы и выносливости мышц. Для любого уровня подготовленности. Продолжительность 60 мин.
SUPER SCULPT - Интенсивный урок, направленный на развитие выносливости и укрепление всех групп мышц с использованием специального оборудования (памп, бодибар,
резиновый амортизатор, гантели, отягощения). Продолжительность занятия 60 мин.
VERSA TRAINING - Комплексная высокоэффективная тренировка: сочетание аэробики, силовой тренировки, степа и гибкой силы. В урок могут быть включены танцевальные направления или кик-бокс. Это занятие, в котором сочетается аэробная и анаэробная нагрузка. Подобный режим развивает выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем, позволяет интенсивно сжигать жир. Продолжительность занятия 60 мин.
INTERVAL TRAINING - Класс смешанного формата с чередованием силовых и аэробных интервалов. Продолжительность занятия 60 мин.
FLEXIBLE STRENGHT - Урок, направленный на развитие статической силы, динамической гибкости и снятие стресса. Урок способствует увеличению тонуса не только поверхностных, но и самых глубоких мышц. Особое воздействие идет на вытяжение позвоночника, улучшение эластичности связок, окружающих позвоночник. Продолжительность занятия 60 мин.
Иногда трудно самостоятельно выбрать подходящий урок. Приходите! Мы расскажем Вам подробнее о всех видах аэробики, чтобы Вы смогли выбрать себе классы по душе! Наши опытные инструкторы групповых программ помогут Вам полюбить АЭРОБИКУ!
 |
 |
