Методика, разработанная Джозефом Пилатесом – это то, что поможет нам улучшить самочувствие и продлить молодость. Так говорят специалисты и нет оснований им не верить.

PILATES MAT INTRO – специфические комплексные силовые упражнения. За счет постоянного контроля положения своего тела в пространстве тренируется не только отдельная мышечная группа, но и мелкие мышцы. Апологеты этой методики утверждают, что никакие другие упражнения не оказывают такого мягкого воздействия на тело, одновременно тренируя его. Многие упражнения выполняются сидя и с дополнительной опорой. Продолжительность занятия 60 мин

Эта тренировка для тех, кто хочет получить реальные результаты за минимальные сроки: эффект проявляется уже через несколько недель (если тренироваться по 30 минут 4 раза в неделю). Упражнения PILATES желательно комбинировать с аэробными видами занятий, такими как ходьба, велотренировка и так далее.

Уроки PILATES улучшают силу и координацию баланс и гибкость, снимает напряжение и тренирует дыхание. Тренировки по методике Pilates позволяют создать в теле сильный "стержень", состоящий из мышц брюшного пресса, малого таза, а также мышц, расположенных близко к позвоночнику.

YOGILATES - Это новая система ведения занятия включающая в себя элементы упражнений из гимнастики Pilates в сочетании с классическими асанами из Йоги.
Продолжительность занятия 60 мин.

ПРИХОДИТЕ И ВЫ УЗНАЕТЕ, ЧТО ЗНАЧИТ «ВЛАДЕТЬ СВОИМ ТЕЛОМ»!

расписание