г.Москва, ул.Каланчевская,д.27
Телефон 739-59-99
Расписание / Описание групповых занятий
| ВВОДНЫЙ ИНСТРУКТАЖ | Специальное занятие для новичков. Обучение основам классической аэробики, степ-аэробики и основам силового тренинга. |
| DANCE CLASS | Танцевальный урок с использованием различных стилей хореографии (латина, хип-хоп, фанк, джаз, бодибалет, ирландские танцы, хаус, рок-н-ролл,R&B). Продолжительность занятия 60 мин. |
| FLEXIBLE STRENGHT | Урок, направленный на развитие статической силы, динамической гибкости и снятие стресса. Урок способствует увеличению тонуса не только поверхностных, но и самых глубоких мышц. Особое воздействие идет на вытяжение позвоночника, улучшение эластичности связок, окружающих позвоночник. Продолжительность занятия 60 мин. |
| POWERSTRIKE | POWERSTRIKE-имитация кикбоксинга без использования специального оборудования, что обеспечивает более высокую интенсивность кардионагрузки, а также больше разнообразия ударов и связок. Урок позволяет развить координационные способности, выносливость и возможности дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Продолжительность 60 мин. |
| INTERVAL TRAINING | Класс смешанного формата с чередованием силовых и аэробных интервалов. Продолжительность занятия 60 мин. |
| ORIENTAL | Восточный танец или танец живота. Это занятие средней интенсивности для людей с начальным уровнем подготовки. Урок проходит в виде обучения различным движениям живота, что способствует укреплению мышц пресса, а также развитию пластичности и чувства ритма. Продолжительность занятия 60 мин. |
| PILATES MAT INTRO | Специфическая силовая программа, развивающая хорошую осанку, гибкость и координацию. За счет постоянного контроля над своим телом в пространстве, тренируется не только отдельно взятая мышечная группа, но и большое количество мелких мышечных групп. Тренировки по методике Pilates позволяют создать в теле сильный "стержень", состоящий из мышц брюшного пресса, малого таза, а также мышц, расположенных близко к позвоночнику. Продолжительность занятия 1 час. |
| STEP | Разновидность аэробной нагрузки с использованием платформы. Эта тренировка максимально эффективно способствует достижению основных целей: сжигание жира, увеличение выносливости сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Продолжительность занятия 1 час. |
| SUPER SCULPT | Интенсивный урок, направленный на развитие выносливости и укрепление всех групп мышц с использованием специального оборудования (памп, бодибар, резиновый амортизатор, гантели, отягощения). Продолжительность занятия 60 мин. |
| VERSA TRAINING | Комплексная высокоэффективная тренировка: сочетание аэробики, силовой тренировки, степа и гибкой силы. В урок могут быть включены танцевальные направления или кик-бокс. Это занятие, в котором сочетается аэробная и анаэробная нагрузка. Подобный режим развивает выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем, позволяет интенсивно сжигать жир. Продолжительность занятия 60 мин. |
| YOGA | Благодаря комплексам упражнений, называемых асанами, улучшается общее и психическое состояние организма, укрепляются мышцы, развивается гибкость, повышается стрессоустойчивость. Продолжительность занятия 60 мин. |
| YOGILATES | Это новая система ведения занятия включающая в себя элементы упражнений из гимнастики Pilates в сочетании с классическими асанами из Йоги. Продолжительность занятия 60 мин. |
| БОКС | Изучение, закрепление и совершенствование ударных и защитный действий, условные и вольные бои. Продолжительность занятия 90 мин. |
| BODI-BALET | Классический танец. Занятие направлено на постоянное правильное напряжение мышщ, идеально формирует стройную фигуру, правильную осанку, красивую походку, развивает творческое воображение и способности к импровизации движений. Продолжительность занятий 55мин. |
 |
 |
